うつ病・自律神経失調症・肩こり・腰痛・頭痛・めまい・耳鳴りの整体|静岡市・駿河区・葵区・清水区の整体院【からだ工房 楽ら】

静岡県静岡市清水区有東坂2-294-13
セントラルビル2F 205号室
TEL:054-368-7616

ビタミンF

ビタミンF(不飽和脂肪酸・リノール酸・リノレン酸・アラキドン酸)は脂溶性です。
炭水化物を多く食べるとビタミンFの必要量が増します。

ビタミンFはあなたに何をしてくれるのか?

  • 動脈にコレステロールが沈着するのを防ぐ。
  • 健康な皮膚と髪にする。
  • X線の有害な作用からある程度守ってくれる。
  • 腺の働きに影響を与え、細胞がカルシウムを受け取れるようにしてあげることにより成長を助け、健康状態を良好に保つ助けをする。
  • 心臓病とたたかう。
  • 飽和脂肪を燃焼させることにより、体重を減らすのを助ける。

たくさん含まれている自然の食品
植物油、小麦胚芽・亜麻仁・ひまわり・紅花・大豆・ピーナッツーー・ピーナッツ・ひまわりの種・くるみ・ペカン・アーモンド・アボガド。

アドバイス
ビタミンFの吸収を最もよくするには、ビタミンEと一緒に食事時に摂ることです。
もしも、あなたが炭水化物を多量に摂る人だったら、ビタミンFが余分に必要です。
動脈へのコレステロールの沈着を気にしている人は、ビタミンFの適切な摂取を心がけることです。
ほとんどのナッツは不飽和脂肪のすぐれた供給源ですが、ブラジル・ナッツとカシュー・ナッツはそうでもない。
飽和脂肪を多量に含んだ流行の食事に気を付けることです。


うつ病・自律神経失調症・肩こり・腰痛・めまい・耳鳴り・頭痛などの症状の方が来院されています。

からだ工房楽らには静岡市駿河区・葵区・清水区・焼津市・沼津市・三島市から患者さんがご来院です。

TEL.054-368-7616

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*非通知でおかけになられますと、つながらないことがあります。

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