うつ病・自律神経失調症・肩こり・腰痛・頭痛・めまい・耳鳴りの整体|静岡市・駿河区・葵区・清水区の整体院【からだ工房 楽ら】

静岡県静岡市清水区有東坂2-294-13
セントラルビル2F 205号室
TEL:054-368-7616

ビタミンB1(チアミン)

水溶性です。
すべてのB群のビタミン同様、余分に摂取された分は体内に貯蔵されず、すべて排泄されます。
したがって、毎日補充する必要があります。

"精神的ビタミン"として知られています。
それは、ビタミンB1が神経系と精神状態によい影響をもたらすからです。
軽い利尿効果があります。

ビタミンB1はあなたに何をしてくれるのか?

  • 成長を促進する。
  • 消化、特に炭水化物の消化を助ける。
  • あなたの精神状態を改善してくれる。
  • 神経系、筋肉、心臓の機能を正常に保つ。
  • 飛行機酔い、船酔いを防ぐ。
  • 歯の手術を受けた後の痛みを和らげる。
  • 帯状疱疹の治療を助ける。

ビタミンB1の敵
加熱調理によってこのビタミンは簡単に壊される。
そのほか、カフェイン、アルコール、食品加工過程、空気、水、エストレゲン、制酸剤、サルファ剤。

たくさん含んでいる自然食品
ビール酵母・米ぬか・無精製の穀類・小麦全粒粉・大豆・卵黄・魚・オーツ麦(オート)・ピーナッツ・内臓・豚肉・ほとんどの野菜・ふすま・ミルク。

アドバイス
もしも、あなたが煙草を吸い、お酒を飲み、砂糖もたくさん摂る人だったら、ビタミンB1もたくさん必要とします。
もしも、あなたが妊娠中か、授乳期か、避妊ピルを飲んでいる場合には、このビタミンB1を非常にたくさん必要とします。
もしも、あなたが食後に制酸剤を飲む習慣があったとしたら、食事で摂ったビタミンB1は失われています。

すべてのストレス状態、病気、不安、外傷、手術後では、ビタミンB1を含んだビタミンBコンプレックスの摂取量を増やすべきです。


うつ病・自律神経失調症・肩こり・腰痛・めまい・耳鳴り・頭痛などの症状の方が来院されています。

からだ工房楽らには静岡市駿河区・葵区・清水区・焼津市・沼津市・三島市から患者さんがご来院です。

TEL.054-368-7616

TEL:054-368-7616

*非通知でおかけになられますと、つながらないことがあります。

↑ このページの先頭へ

静岡県静岡市清水区有東坂2-294-13
セントラルビル2F 205号室
TEL:054-368-7616


copyright © 2011 うつ病・自律神経失調症に詳しい整体院「からだ工房 楽ら」. All Rights Reserved.