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パントテン酸

パントテン酸(パンテノール・パントテン酸カルシウム・ビタミンB5)は水溶性です。ビタミンBコンプレックスの仲間の一つ。
細胞の構築、正常な成長の維持、中枢神経系の発達を助ける。
副腎が適切な機能を果たすのに不可欠です。また、脂肪と糖のエネルギーへの転換に不可欠です。
抗体の合成、体がPABAとコリンを使うのに必要です。

パントテン酸はあなたに何をしてくれるのか?

たくさん含まれている自然の食品
肉・精製していない穀類・小麦胚芽・ふすま・腎臓・レバー・心臓・緑色野菜・ビール酵母・ナッツ・鶏肉・精製していない糖蜜。

アドバイス
もしも、あなたがちくちくした痛みをよく手足に覚えるようだったら、他のB群のビタミンと組み合わせてパントテン酸の摂取量を増やして見るといいでしょう。
血中コレステロール値を下げる必要のある人に対しては、医師は1日に1,000mgまで処方するかもしれない。
パントテン酸は、これから見舞われそうなストレス、すでにその真っ只中にいるストレスに耐える力を与えてくれる。
もしも、あなたがアレルギーに苦しんでいたら、ビタミンCとパントテン酸を摂るだけで苦しみが緩和されるでしょう。
その場合は、朝食、夕食と一緒にそれぞれ1,000mg摂ってみよう。




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