からだ工房 楽ら

for mobile

ビタミンB2(リボフラビン)

水溶性です。吸収が容易で、排泄される量は体の必要に応じて変化し、おそらくたんぱく質の損失を伴う。
他のB群のビタミン同様、体内にためておくことができないので、自然の食品またはサプリメントによって常に補充しなくてはなりません。

ビタミンB2はあなたに何をしてくれるのか?

たくさん含んでいる自然の食品
ミルク・レバー・腎臓・酵母・チーズ・緑色葉野菜・魚・卵・ヨーグルト・豆類。

ビタミンB2の敵
光、とくに紫外線とアルカリはビタミンB2をこわす。また、水、サルファ剤、エストロゲン、アルコール。

アドバイス
もしも、あなたが避妊ピルを飲んでいるか、妊娠中、あるいは授乳期であったならば、より多くのビタミンB2は必要です。
肉や乳製品をあまり食べない人は、他の食品やサプリメントでビタミンB2の摂取量を増やすべきです。
潰瘍や糖尿病で長い期間食事を制限されてきた人は、ビタミンB2を欠乏させている可能性が大いにあります。
ビタミンB2は、B6、B3、Cが一緒の時に最も効力を発揮する。

もしも、あなたがメトトレキサートのような抗がん剤を飲んでいる場合は、ビタミンB2を多量に摂りすぎると薬が効かなくなるので注意が必要です。

もしも、あなたが抗生物質を摂っていたら、おそらくあなたが必要とするだけのビタミンB2はとれていない。

アルコールはビタミンB2の吸収を妨げるので、酒を飲む人はビタミンB2を余分に必要とします。




問合せ・ご予約はコチラ



自分で出来る健康チェック


メインコンテンツ


その他コンテンツ




うつ病/自律神経失調症/肩こり/腰痛/頭痛/めまい/耳鳴りの整体 静岡市/駿河区/葵区/清水区/整体院の【からだ工房 楽ら】
静岡県静岡市清水区有東坂2-294-13
セントラルビル2F 205号室
0.問合せ 054-368-7616
からだ工房 楽ら