からだ工房 楽ら

for mobile

ビタミンA

ビタミンAは脂溶性です。消化管から適切に吸収されるにはミネラルと脂肪が必要となります。
体内にためておくことができるので、毎日補給する必要はありません。

ビタミンAには二つの種類があります。
すでにビタミンAのかたちになっているレチノールと呼ばれるもの(動物性の食品にだけ含まれる)と、体内で必要に応じてビタミンAに変わるカロチンと呼ばれるプロビタミンA(植物性、動物性食品の両方に含まれる)です。

☆ビタミンAはベータ・カロチンのかたちで摂ることが望ましい。
なぜなら、すでにビタミンAのかたちになっている動物性食品のビタミンAは、摂りすぎた場合に毒性をもつことがあるけれども、ベータ・カロチンにはそのような毒性がないからです。
さらに、ベータ・カロチンはある種の癌を予防することが明らかにされており、有害なコレステロールを下げる助けもします。
感染とたたかうT細胞の数を増やして免疫力を高める。また、心臓病のリスクを下げる重要な因子でもあります。

ビタミンAはあなたに何をしてくれるのか?

たくさん含んでいる自然の食品
魚の肝油・レバー・にんじん・濃い緑色野菜・卵・ミルク・乳製品・マーガリン・黄色い果物




問合せ・ご予約はコチラ



自分で出来る健康チェック


メインコンテンツ


その他コンテンツ




うつ病/自律神経失調症/肩こり/腰痛/頭痛/めまい/耳鳴りの整体 静岡市/駿河区/葵区/清水区/整体院の【からだ工房 楽ら】
静岡県静岡市清水区有東坂2-294-13
セントラルビル2F 205号室
0.問合せ 054-368-7616
からだ工房 楽ら