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イノシトール

他のBビタミンと同じく水溶性です。脂肪肝防止性(肝臓に過度に脂肪が沈着するのを防ぐ性質)があります。コリンと結合してレシチンを作ります。
脂肪とコレステロールを代謝します。
コリン同様に、脳細胞に栄養を与える重要な役割を持っています。

イノシトールはあなたに何をしてくれるのか?

たくさん含まれている自然の食品
レバー・ビール酵母・ライマ・ビーンズ・白花豆・牛の脳と心臓・カンタループメロン・グレープフルーツ・レーズン・小麦胚芽・無精製糖蜜・ピーナッツ・キャベツ。

アドバイ
イノシトールはコリンおよび他のBビタミンと一緒に摂るべきです。
もしも、あなたがコーヒーのヘビー・ドリンカーだったら、たぶんイノシトールをサプリメントで摂る必要があります。
レシチンを摂っている人は、体内のリンとカルシウムのバランスを保つために、キーレイトされたカルシウムを摂るようにした方かいいでしょう。イノシトールもコリンも血中のリンの量を高めると考えられているからです。
ビタミンEの効果を最大にするには、コリンとイノシトールを十分に摂ることです。




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