うつ病・自律神経失調症・肩こり・腰痛・頭痛・めまい・耳鳴りの整体|静岡市・駿河区・葵区・清水区の整体院【からだ工房 楽ら】

静岡県静岡市清水区有東坂2-294-13
セントラルビル2F 205号室
TEL:054-368-7616

不眠症チェック

人間は、寝ている時に体を回復させる能力が働きます。
そのため、不眠症は、体の回復を妨げてしまうだけでなく、疲労を蓄積させるだけでなく、病気なりやすくなってしまう可能性があります。

良く当てはまるものは3点、少し当てはまるものに2点、全然当てはまらないものには0点で計算して下さい。

不眠症になっていないかチェックしてみて下さい。

  1. 布団に入り眠ろうとしても、1時間以上眠れない。
  2. トイレ以外で夜中に起きることが多い。
    (10分以内に再度眠れるのであれば大丈夫です)
  3. コーヒー・紅茶・緑茶・コーラ・ドリンク剤などをよく飲む。
  4. 昼間であってもどこでもすぐに眠ることができる。
  5. 用事もないのに朝早く起きてしまう。
  6. 朝起きても疲れが取れていない。
  7. 日中はあまり外に出ていない。
  8. 怖い夢や緊張している夢をよく見る。
  9. 睡眠中に、体がピクピク動くことが多い
  10. 昼間に異常に眠たくなりる
  11. 何となく枕や布団が合わないような気がする。
  12. 睡眠時間が平均して5時間以内だ。

解説

  • 3点未満の方、不眠症の心配はないでしょう。
  • 3点以上5点未満の方、不眠症になりかけています。
    生活リズムを一定にするように気を付けましょう。
  • 5点から10点未満の方、不眠症になっていると思われます。
    休養や不眠症の対策が必要です。
  • 10点以上の方、あなたの重度の不眠症であると思われます。
    一度、専門家へ相談をするようにしてください。

不眠症の正体

不眠症の本当の原因は、自律神経失調症です。

睡眠をコントロールしているのは自律神経です。
この自律神経の働きが乱れることで不眠症になります。
日頃から自律神経を整える生活環境も必要となります。
不眠症の方は、当院で自律神経を整える整体を受けることをお勧めします。

また、自律神経失調症の詳しいことは「自律神経失調症の方へ」をご覧ください。


うつ病・自律神経失調症・肩こり・腰痛・めまい・耳鳴り・頭痛などの症状の方が来院されています。

からだ工房楽らには静岡市駿河区・葵区・清水区・焼津市・沼津市・三島市から患者さんがご来院です。

TEL.054-368-7616

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*非通知でおかけになられますと、つながらないことがあります。

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